Полезные Свойства И Противопоказания Фейхоа

Содержание статьи:


  • Уход за стареющей кожей
  • Сезон фейхоа: и вкусно и полезно
  • Польза фейхоа для женщин
  • Какие полезные свойства есть у фейхоа на самом деле?
  • Свойства фейхоа
  • Фейхоа - просто ягоды или экзотический микс?
  • Фейхоа: полезные свойства и противопоказания
  • Фейхоа: что это такое, чем полезен, как есть, где хранить…
  • Как есть фейхоа
  • Уход за стареющей кожей

    Если первые признаки возрастных изменений кожи появляются около 35 лет, то после 45 признаки старения становятся более выраженными, появляются глубокие морщины, несколько «расплывается» контур лица, кожа становится очень сухой и вялой. Такую кожу, у женщин в возрасте старше 45 лет, называют стареющей. Чтобы женщина чувствовала себя молодой и привлекательной в этом возрасте, ее коже требуется тщательный ежедневный уход.

    Проблемы стареющей кожи

    Обезвоживание, сухость, морщины – вот основные проблемы стареющей кожи после 45 лет. Это объясняется прежде всего тем, что липидная прослойка рогового слоя не успевает полноценно восстанавливаться. Происходит ослабление функционирования сальных и потовых желез (ухудшение водно-липидного баланса кожи); уменьшение числа кровеносных капилляров (нарушение микроциркуляции), из-за чего цвет лица перестает быть свежим и здоровым, снижение числа фибробластов (ослабление синтеза коллагена эластина), что приводит к существенному обезвоживание дермы. Снижается выработка меланоцитов (повышение чувствительности к ультрафиолету); происходит уменьшение скорости деления клеток базального слоя (замедление обновления и истончение эпидермиса), снижение активности ферментов, приводящее к торможению всех метаболических процессов. В итоге кожа приобретает дряблый вид и обвисает, деформируются веки и овал лица, формируются лобные морщины и выраженные носогубные складки.

    Все эти процессы связаны с генетически запрограммированными изменениями в организме, а также со снижением синтеза гормонов в организме: гормон роста, тестостерон, DHEA (дегидроэпиандростерон) и мелатонин вырабатываются в достаточных количествах только до 20-летнего возраста, а они незаменимы для физического здоровья и регенерации клеток.

    Помимо естественных процессов в организме и негативного влияния окружающей среды, существует множество факторов, также серьезно воздействующих на внешний вид кожных покровов: алкоголь, курение, неправильное питание, стресс, недостаток сна, неправильно подобранные лекарственные средства. Поэтому не забывайте, что внимательное отношение к своему образу жизни – лучшая помощь для косметических ухищрений.

    Старение кожи — сложный и длительный процесс. Сегодня, когда наука смогла понять и объяснить многие процессы, связанные со старением, можно с уверенностью утверждать, что грамотное и своевременное использование методик косметологического ухода в сочетании со здоровым образом жизни способно если не остановить процесс биологического старения кожи то, по крайней мере, сделать его проявления менее выраженными.

    Видео по теме: Фейхоа: польза и вред. Самое большое содержание йода!

    Основы ухода за стареющей кожей

    Полностью откажитесь от горячей воды и мыла, вместо этого пользуйтесь очищающим молочком. Удаляйте остатки молочка с кожи только сухой косметической салфеткой, не смывайте. Не умывайтесь горячей водой, избегайте контрастной смены горячей и холодной воды, т.к. она может привести к появлению купероза (сосудистых звездочек). Защищайте кожу от ветра и мороза в зимнее время.

    Никогда не используйте средства, содержащие спирт, т.к. он сильно сушит кожу. Внимательно выбирайте и декоративную косметику, особенно тон, пудру и румяна. Предпочтительнее использовать жидкие или полужидкие формы, т.к. они меньше сушат и часто содержат увлажняющие компоненты.

    Обязательно и регулярно пользуйтесь кремом - причем уже не увлажняющим, а питательным. Для стареющей кожи подходят крема с жирной основой (ланолин, например). В состав кремов часто входят также ретинол и другие витамины, различные растительные масла (оливковое, касторовое, льняное, масло виноградных косточек, облепиховое масло, масло зародышей пшеницы, нероли, макадамии, ши), растительные экстракты (алоэ, череда, липа, крапива, ирис, аир, бузина, абрикос, петрушка и т.д.), коллаген, аллантоин, пептиды и другие вещества. Также можно использовать специальные сыворотки, содержащие биологически активные вещества.

    Видео по теме: Фейхоа. Полезные свойства и противопоказания.

    Не стоит забывать о питательных масках 1-2 раза в неделю. Их можно приготовить дома самостоятельно из доступных компонентов. Основные ингредиенты масок для стареющей кожи: мед, яичный желток, сок алоэ, отвары петрушки, крапивы, зверобоя, крапивы и липы, а также оливковое масло, сметана, тертый огурец.

    Следует с большой осторожностью относиться к косметике, содержащей плаценту. Ее эффективность не доказана, зато известно, что этот компонент может вызывать сильную аллергию.

    Сейчас для увлажнения кожи используют современные компоненты, например, гиалуроновую кислоту, покрывающую кожу наподобие водной пленки, и церамиды, обогащенные жирными кислотами и витамином Е. Для усиления синтеза липидов в эпидермисе применяются специальные вещества: фитоэстрогены и альфа-гидроксикислоты (АНА), которые произвели фурор в косметологии еще в 90-е годы. Фруктовые кислоты входят в состав многих средств для зрелой и стареющей кожи, в т.ч. кремов, масок и пилингов. Однако применять их следует осторожно и в небольшой концентрации, так как они могут вызывать раздражающий эффект. Высокие концентрации могут использовать только специалисты.

    Для здоровья и улучшения внешнего вида кожи очень важно обеспечивать постоянный доступ кислорода. Хорошо помогает массаж, так как он стимулирует местное кровообращение. Массаж лица вполне можно проводить самостоятельно дома, очистив лицо и покрыв его массажным кремом. Лицо можно поглаживать, постукивать, слегка мягко тереть по массажным линиям.

    Видео по теме: Чем полезен фейхоа

    Можно проводить массаж с эфирными маслами, например, с маслами герани, жасмина, нероли или розы, также полезно добавить к этим маслам и более жирные масла-основы, такие, как масло авокадо, жожоба, масло из персиковых косточек или немного масла зародышей пшеницы. Они могут использоваться в форме массажных масел или кремов.

    Радикальные методы

    Многие женщины в современном мире готовы на самые радикальные меры для сохранения молодости кожи. Сегодня профессиональные косметологи предлагают своим клиентам большое количество аппаратных методик для устранения морщин. Среди них дермабразия, микродермабразия, лазерная шлифовка. Кроме того, существуют различные виды химического омоложения кожи – прежде всего срединный и глубокий пилинг с использованием фруктовых и других кислот. Большинство этих методов требует не менее 1 недели для реабилитации кожи, некоторые имеют противопоказания, а при ошибках в проведении процедуры могут привести к тяжелым последствиям. Обращайтесь только к квалифицированным специалистам.

    Добиться эффекта омоложения (хотя и временного) позволяет контурная пластика. Она подразумевает внутрикожное введение различных препаратов — ботокса, диспорта, рестилайна. Они заполняют межклеточное пространство, убирают морщины и возвращают коже былую упругость.

    Популярность этих методик объясняется быстрым достижением результата и в целом малой травматичностью. С помощью этих мер можно уменьшить мимические морщины в области лба, глаз и носогубного треугольника. Однако следует помнить, что они дают лишь временный эффект.

    Видео по теме: Что такое фейхоа и чем она полезна при сахарном диабете?

    Наиболее радикальным способом устранения морщин является пластическая хирургия. Среди ее преимуществ следует отметить высокую эффективность и длительное сохранение полученного результата. Однако подобные процедуры достаточно дорогостоящие и, безусловно, сопряжены с серьезным риском, который сопровождает любой вид оперативного вмешательства.

    В любом случае, если вы решились на применение одного из этих методов, самое важное – найти врача (дерматолога, пластического хирурга), которому вы можете доверять. Проконсультируйтесь с ним, пройдите обследование, выясните, нет ли у вас противопоказаний, а также уточните период реабилитации и возможные ограничения, связанные с процедурой/операцией.

    И конечно, не забывайте, что кожа отражает состояние вашего здоровья в целом, особенно в этом возрасте. Даже тщательный уход и специальные косметические процедуры не смогут заменить вам заботу о здоровье: полноценный сон, правильное питание и подвижный образ жизни.

    Использованные источники: www.vidal.ru

    Сезон фейхоа: и вкусно и полезно

    Фейхоа – экзотическая ягода, которая появляется на прилавках магазинов и на рынках в конце осени. Не все знают, что это за ягода, чем она полезна и как её использовать в пищу.

    Видео по теме: ФЕЙХОА. ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА И ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ФЕЙХОА. КАК ЕСТЬ ФЕЙХОА.

    Я открыла для себя фейхоа лет пять назад, когда у меня начались проблемы с щитовидкой. Врач рекомендовал мне употреблять в пищу как можно больше продуктов, содержащих йод. Первое что приходит на ум по доступности и дешевизне это морская капуста. Но я её не люблю. Хотелось найти что-нибудь не только полезное, но и вкусное. Вот тут-то я и узнала про фейхоа.

    Факты о пользе фейхоа

    • Фейхоа – ягода, растущая на кустарнике семейства миртовых в Южной Америке. Растёт в Бразилии, Колумбии, Уругвае. C ХХ века выращивается в садах Крыма, Краснодарского края, Дагестана, Абхазии. Плоды имеют кисло-сладкий вкус с ярко выраженными нотами клубники и ананаса. Цветы этого растения так же добавляют в блюда и напитки для изысканного вкуса и приятного аромата.
    • В ягодах фейхоа содержится огромное количество йода. Содержание йода в ягоде напрямую зависит от близости произрастания деревьев к морю. Чем ближе к морю, тем больше йода содержится в плодах. В 1 кг фейхоа содержится от 10 до 25 суточных норм йода. Поэтому ягода является великолепным поставщиком йода в организм человека. Очень полезен пожилым людям имеющим проблемы с щитовидной железой и женщинам в период менопаузы для поддержания гормонального фона.
    • Фейхоа содержит очень большое количество витамина С. В 100 гр. сырого продукта содержится треть суточной нормы витамина C. Чем спелее ягода, тем выше концентрация витамина С. Это очень полезный продукт, особенно в осенне-зимний период для профилактики простудных заболеваний, повышения иммунитета.
    • Низкая калорийность и небольшой слабительный эффект фейхоа делают его незаменимым помощником для людей, соблюдающих диету.
    • Фейхоа помогает бороться с «плохим» холестерином.

    Ягоды фейхоа содержат достаточное количество цинка, что предотвращает ломкость ногтей, улучшает состояние кожи.

    Видео по теме: Фейхоа с сахаром рецепт - быстро и просто! А как кушать фейхоа правильно?

    Кожура фейхоа обладает антиоксидантным эффектом. Регулярное употребление этих ягод является отличным профилактическим средством против онкологических заболеваний.
    Очень полезны плоды фейхоа для пожилых людей в качестве профилактики остеопороза.

    Эфирные масла, содержащиеся в плодах фейхоа, обладают противовоспалительными свойствами. С их помощью лечатся заболевания кишечника и других органов.

    Ягоды фейхоа являются прекрасным антидепрессантом, их можно поставить на один уровень с горьким шоколадом.

    Потребление фейхоа нужно ограничить пожилым людям, страдающим сахарным диабетом, язвенной болезнью и повешенной кислотностью желудочного сока.

    Как правильно выбрать фейхоа

    Плоды фейхоа очень быстро портятся. Учитывая время транспортировки, ягоду нужно употребить в пищу в течение 2-3 дней с момента покупки.

    Сезон созревания урожая фейхоа приходится на конец октября – ноябрь. Именно в это время можно купить спелые плоды на рынке и в магазине.

    Первое, на что необходимо обратить внимание при выборе фейхоа, это внешний вид плода. Ягода должна быть гладкой, крупной, темно-зеленого цвета. При надавливании на плод пальцем на кожуре должна появляться небольшая вмятина.

    Видео по теме: 198 Чем полезна фейхоа ягода?

    По возможности попросите продавца разрезать плод. По виду мякоти можно определить зрелость ягоды. Если мякоть прозрачная, то смело берите фейхоа, плоды спелые свежие. Если мякоть имеет светлый оттенок, ближе к белому – плоды не спелые, но за 2 дня они доспеют у вас в холодильнике. Если же мякоть тёмная, ближе к коричневой, плоды брать не стоит, они долго лежали и переспели.

    Что приготовить из фейхоа?

    Фейхоа - ягода, которую можно есть как в сыром виде, так и после термической обработки или заморозки. В любом варианте эти плоды сохраняют все свои полезные свойства.

    Свежие ягоды едят по-разному. Можно разрезать плод пополам и выедать ложечкой мякоть, не трогая кожуру. Если вы едите фейхоа именно так, ни в коем случае не выбрасывайте кожуру, в ней огромное количество полезных витаминов и микроэлементов. Подсушите кожурки и добавляйте их в чай, либо компоты.

    Я предпочитаю, есть этот плод целиком с кожурой, нравится мне её терпкий привкус.

    Можно заморозить плоды, предварительно вымыв, высушив и обрезав сухой носик. В замороженном виде ягоды хранятся как раз до следующего урожая.

    Сырое варенье из фейхоа с грецким орехом

    Это самое любимое варенье в нашей семье, которое я делаю каждый год в сезон урожая фейхоа. Сочетание фейхоа и грецкого ореха по содержанию витаминов и микроэлементов просто «витаминная бомба»!

    - 1 кг спелых ягод фейхоа,

    Видео по теме: Ем фейхоа. Очень полезно.

    - 800 гр. сахарного песка,

    - 100 гр. чищенных грецких орехов.

    Ягоды фейхоа промыть, обдать кипятком, обсушить. Пропустить через мясорубку, либо измельчить в блендере вместе с ядрами грецких орехов. Добавить сахарный песок. Все перемешать, оставить на несколько часов расстаиваться при комнатной температуре. Разлить готовое варенье в сухие стерилизованные банки. Плотно закрыть. Хранить в холодильнике.

    Так как в плодах фейхоа содержится железо, то когда вы откроете баночку варенья, оно потемнеет. Ничего страшного в этом нет. Перемешайте и ешьте с удовольствием и на здоровье!

    Использованные источники: opeca-journal.ru

    Польза фейхоа для женщин

    Чтобы избавиться он дефицита необходимых для жизнедеятельности веществ, достаточно включить в свой рацион насыщенные ими продукты. Особо ценными для женского здоровья свойствами обладают плоды фейхоа. Их польза состоит не только в содержании большого количества йода: минеральный состав фрукта гораздо богаче.

    Чем полезен фейхоа

    Что содержится в составе фейхоа

    Благодаря наличию многочисленных микроэлементов и витаминов в составе фрукта, его польза не вызывает сомнений:

    Видео по теме: #Чем Полезен Фейхоа? Для Мужчин и Для Женщин...

    • В нём рекордно большая концентрация быстро усваиваемого йода, необходимого для пребывания в тонусе;
    • Содержит значительные объёмы цинка – важного микроэлемента для нормального осуществления репродуктивной функции;
    • Также в состав фрукта входят калий, магний, фосфор, железо, натрий;
    • Большое количество витаминов группыB,CC, Р.

    Пользу несут не только плоды: в шкурке содержится преимущественное количество полезных фенольных соединений.

    Чем полезен фейхоа

    Почему женщинам нужно употреблять фейхоа

    Вышеперечисленный богатый минеральный и витаминный состав однозначно положительно влияет на организм. Если же говорить конкретно, польза фейхоа для женщин состоит в таких функциях:

    • Обеспечивает лечение и предупреждение практически всех болезней эндокринной системы, за исключением случаев противопоказания фейхоа;
    • Способствует быстрому лечению авитаминоза;
    • Усиливает иммунитет и стойкость организма перед вирусами, инфекциями. Благодаря этому свойству фейхоа рекомендован женщинам в постоперационный период или после перенесённой тяжелой болезни;
    • Содержащаяся в плодах клетчатка нормализует работу желудочно-кишечного тракта. Регулярное их употребление в пищу снимает симптоматику при обострении гастрита, панкреатита, заболеваний печени;
    • Благодаря достаточно высокой концентрации железа, фрукт способен привести в норму пониженный уровень гемоглобина;
    • Успешно борется с грибковыми, патогенными клетками;
    • Выявлена способность плодов бороться с раковыми клетками. Также они весьма эффективны как средство профилактики онкологических заболеваний;
    • Яблочная кислота в составе помогает наладить кровообращение, улучшает обмен веществ;
    • При помощи никотиновой кислоты ягода улучшает работу нервной системы, нормализуют давление;
    • Способствует быстрому заживлению ран, ссадин, в частности убирает воспаления и раны на дёснах, если использовать отвар из кожуры в качестве примочек;
    • Налаживает работу половой системы у женщин;
    • Маски из фейхоа благотворно влияют на состояние кожи, лечат прыщи, купероз, уменьшают звёздочки из сосудов и следы от пигментации.

    Чем полезен фейхоа

    Видео по теме: Вот Что Случится, Если вы Будете Съедать Авокадо в День в Течение Месяца

    Фейхоа при беременности

    Женщина в период вынашивания весьма осторожно и обдуманно относится к своему рациону – от него зависит, как активно будет расти и развиваться малыш, а также как себя будет чувствовать сама беременная.

    Обычно врачи рекомендуют употреблять овощи и фрукты, выросшие в той климатической зоне, в которой женщина преимущественно проживает. Но при таком подходе крайне сложно обеспечить сбалансированное питание в зимний сезон. Хорошо выручить в такой ситуации может добавление в рацион плодов фейхоа.

    Видео по теме: Вот Что Случится, Если вы Будете Съедать Авокадо в День в Течение Месяца

    Чем полезен фейхоа

    Их польза при беременности обусловлена такими особенностями:

    • Состав экзотического фрукты одновременно включает витамины РР и С. Это удачная комбинация для женщины, поскольку второй витамин при наличии первого усваивается в разы быстрее;
    • Важную роль выполняет насыщенность плодов йодом и железом. В первом триместре беременности, приблизительно на сроке 12 недель, у плода начинает развиваться щитовидка, потому в этот период фейхоа особо рекомендован. Кроме того, его микроэлементы легко усваиваются;
    • В нём в достаточном количестве содержится фолиевая кислота – обязательное вещество, способствующее нормальному протеканию беременности.

    Но не всем женщинам одинаково рекомендованы эти ягоды. Столь разноплановый состав порождает ряд противопоказаний к их употреблению.

    Кому стоит удержаться от фейхоа

    Есть несколько групп людей, которым следует с особой осторожностью относиться к употреблению фрукта.

    Общие рекомендации такие:

    Видео по теме: БЕСЦЕННОЕ СРЕДСТВО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ. Фейхоа с медом. Классический рецепт

    • Хотя спелый плод крайне редко провоцирует аллергическую реакцию, всё же при первом знакомстве лучше протестировать фрукт, приняв маленький кусочек и подождав некоторое время. При малейших признаках аллергии стоит отказаться от дальнейшего употребления;
    • Не принимайте одновременно фейхоа и молочные продукты, особенно это касается женщин с ослабленным ЖКТ: такое сочетание обеспечит расстройство желудка;
    • Из-за высокой концентрации йода плоды противопоказаны при гипертирозе;
    • Бытует довольно неоднозначное мнение относительно того, можно или нельзя принимать фейхоа, если развился диабет. Прямого противопоказания плодов при сахарном диабете нет. В зависимости от показателей больного советы врача могут быть разными: при наличии вместе с диабетом авитаминоза, депрессии, артериальных заболеваний фрукт разрешён в небольших количествах, а при ожирении лучше от него отказаться.

    Чем полезен фейхоа

    В каком виде употреблять фейхоа

    Придумано много рецептов и рекомендаций, как приготовить фейхоа, сохранив его уникальные способности:

    • При хранении плодов в сыром виде они держат свои полезные свойства не более, чем 1 неделю. На протяжении этого периода фейхоа можно кушать отдельно, в качестве перекуса, а можно использовать как один из ингредиентов для салата. Самый простой рецепт: в равных количествах смешать свеклу, фейхоа и орехи, заправить всё маслом;
    • Чтобы продлить пользу плодов, его можно заморозить на зиму – частично это помогает, но всё же при глубокой заморозке плоды лишаются определённых свойств;
    • Универсальный способ приготовления фейхоа – сырое варенье. Рецепт простой – смешать 1,5 плодов и 1 кг сахара, измельчить в блендере и закатать.

    Не стоит выбрасывать кожицу от фрукта: заваренный из неё чай не менее полезен, чем сам плод.

    Видео по теме: Так вкусно и полезно! Вкуснейшее ФЕЙХОА С САХАРОМ за 10 МИНУТ

    Использованные источники: karpov-clinic.ru

    Какие полезные свойства есть у фейхоа на самом деле?

    Сейчас в интернете можно найти множество информации о том, что фейхоа это очень полезный для человека фрукт, обладающий рядом уникальных пищевых свойств вообще, и необыкновенно большим содержанием йода в частности.

    Давайте разберемся: насколько это соответствует действительности, и какие на самом деле полезные свойства фейхоа стоит учитывать при планировании своего рациона?

    Чем полезен фейхоа

    В ноябре традиционно на российских рынках появляются в продаже плоды фейхоа. Завезенное чуть более 100 лет назад из Южной Америки, сегодня в России фейхоа выращивают в субтропиках: в Краснодарском крае и в Крыму есть плантации кустов фейхоа.

    Видео по теме: БЕСЦЕННОЕ СРЕДСТВО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ. Фейхоа с медом. Классический рецепт

    В отличии от цитрусовых деревьев это растение более морозоустойчиво и может выживать в открытом грунте даже при температуре ниже -10° С.

    Сколько йода в вашем фейхоа?

    Одним из наиболее ценных качеств фейхоа принято считать высокое содержание йода. При этом в интернете можно найти весьма противоречивые сведения о количестве йода в свежем фейхоа.

    Но на самом деле в действительно авторитетных источниках (например, Базе данных USDA) – нет данных о содержании йода в фейхоа. Это связано именно с тем, что присутствие йода в одних и тех же продуктах может различаться в разы, в зависимости от региона произрастания.

    Фейхоа: полезные свойства

    При этом часто указывается, что йодом богаты те плоды фейхоа, которые выросли в приморских регионах. И снова заблуждение!

    Йода много будет в тех продуктах, которые росли в почве, богатой йодом. И близость к морю в данном случае не являтеся определяющей. Бывают дефицитные по йоду районы (биогеохимические провинции) расположенные и недалеко от моря. Например, часть побережья Черного моря (значительная часть Крыма, район Одессы) относятся к йоддефицитным регионам.

    Чем полезен фейхоа

    Видео по теме: Фейхоа: польза и вред. Самое большое содержание йода!

    Тем не менее, во многих заслуживающих доверия источниках сообщается о высоком содержании йода в фейхоа.

    Но вот конкретные количества йода указываются в большом диапазоне значений: от 0,34 до 35000 мкг / 100 г.

    То есть данные из разных источников различаются на пять порядков!

    1. Содержание йода в фейхоа указывается на уровне 3000 мкг / 100 г свежих плодов.

    Nutritional characteristics of Feijoa sellowiana fruit. The iodine content [oct-dec2001] – Режим доступа: http://agris.fao.org (Дата обращения 16.12.2015).

    2. Информация о высоком содержании йода в фейхоа, выращенных в определенных районах Грузии. Причем содержание йода в плодах, выращенных в разных районах, существенно различается (действительно, содержание йода тем больше, чем ближе к морю) и составляет от 8000 до 35000 мкг / 100 г.

    Новые достижения в химии и химической технологии растительного сырья : материалы III Всероссийской конференции. 23–27 апреля 2007 г. : в 3 кн. / под ред. Н.Г. Базарновой, В.И. Маркина. Барнаул : Изд-во Алт. ун-та, 2007.- ЙОДОНАКОПЛЕНИЕ В ПЛОДАХ ФЕЙХОА (FEIJOA SELLOWIANA BERG) В УСЛОВИЯХ СУБТРОПИКОВ ГРУЗИИ, Р.Г. Мелкадзе Кутаисский научный центр НАН Грузии, Кутаиси (Грузия).

    3. Содержании йода в фейхоа на уровне 165 – 390 мкг / 100 г.

    Feijoa sellowiana Berg — Режим доступа: https://hort.purdue.edu (Дата обращения 16.12.2015).

    4. Еще более скромные даные о содержании йода в фейхоа: 0,34 мкг / 100 г.

    CHEMICAL COMPOSITION OF FRUITS OF A FEIJOA (F. SELLOWIANA) IN THE CONDITIONS OF SUBTROPICS OF RUSSIA Oksana Belous, Magomed Omarov, Zuchra Omarova — Potravinarstvo, vol. 8, 2014.

    Может ли фейхоа полностью обеспечить организм йодом?

    Чем полезен фейхоа

    Недостаточное поступление йода в организм человека приводит к таким заболеваниям, как эндемический зоб с гипотиреозом, замедление обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.

    • Физиологическая потребность в йоде для взрослых – 150 мкг/сутки.
    • Физиологическая потребность в йоде для детей – от 60 до 150 мкг/сутки.

    Если руководствоваться сведениями о содержании йода в свежих фейхоа на уровне 0,34 мкг / 100 г, то получается, что для удовлетворения физиологической суточной потребности в йоде необходимо съесть 44 кг фейхоа. То есть не стоит рассматривать фейхоа как значимый источник йода.

    Однако, если взять сведения о содержании йода в фейхоа из наиболее цитируемого источника, и считать достоверными данные о его содержании в плодах фейхоа на уровне 3000 мг / 100 г, то получается, что уже 7 г плодов удовлетворяют суточную потребность человека в йоде.

    Верхнего допустимого уровня потребления йода можно достичь, съедая систематически 20 г плодов фейхоа в день.

    В любом случае, все источники, описывающие пищевые свойства фейхоа, приходят к заключению, что это полноценный пищевой продукт, не опасный для здоровья человека.

    Не существует противопоказаний употребления фейхоа, связанных с содержанием в ней йода.

    Повышенное содержание пектина

    А вот пектина в свежих плодах фейхоа содержится в два раза больше, чем в яблоках, которые традиционно являются основным источником получения этого ценного вещества для производства кондитерских изделий.

    При этом варенье из фейхоа варить не рекомендуется. Все рецепты из фейхоа подразумевают, что фрукты просто перетираются с сахаром, а значит не подвергавшийся термической обработке продукт может храниться только в холодильнике.

    Какие рецепты из фейхоа позволяют сохранить всю пользу продукта?

    Чем полезен фейхоа

    Избегать термической обработки фейхоа (например приготовления варенья) стоит потому, что при нагревании значительная часть содержащихся в плодах витаминов в той или иной степени разрушается.

    Более других витаминов чувствительна к нагреву аскорбиновая кислота — при варке варенья ее количество уменьшается в 7 раз.

    Минеральные вещества однако остаются в исходном количестве.

    Фейхоа – сильный антиоксидант

    «Шкурка» фейхоа иногда имеет вяжущий вкус. Это связано с содержащимися в ней фенольными соединениями. Но, кроме вяжущегося вкуса, эти фенольные соединения (такие, как, например, катехины и лейкоантоцианы, растворимый танин) обладают повышенной биологической активностью и представляют собой сильные антиоксиданты.

    При консервировании фейхоа также рекомендуется минимизировать окисление фенолов – то есть сократить пребывание переработанных фруктов на открытом воздухе.

    Это необходимо потому, что, во-первых, позволит сохранить довольно высокую Р-витаминную активность продукта. И помогает избежать эстетических недостатков, таких как потемнение продукта из-за окисления.

    С какого возраста детям можно фейхоа?

    Чем полезен фейхоа

    Фейхоа – довольно кислый плод, содержащий грубую клетчатку (в кожуре), поэтому фейохоа противопоказано давать детям до одного года.

    Так как специальные детские пюреобразные продукты из фейхоа, к сожалению, у нас в стране пока не выпускаются.

    Мнение авторов Сообщества может не совпадать с официальной позицией организации «Росконтроль». Хотите дополнить или возразить? Можно сделать это в комментариях или написать собственный материал.

    Использованные источники: roscontrol.com

    Свойства фейхоа

    Как раз последний почему-то не пользуется популярностью, его вкус оценен настоящими гурманами. Но что собой представляют свойства фейхоа? Каково его влияние на наш организм в случае умеренного, но регулярного употребления?

    Что это за экзотика - фейхоа?

    Фейхоа (Feijoa) - это плоды, произрастающие на небольших деревьях семейства миртовые. Первооткрывателем этого лакомства стал бразильский натуралист Жуан да Силва Фейхо. Собственно, в его честь плод сегодня и носит свое название. Родиной фейхоа остается Бразилия, но сегодня его активно культивируют в том числе и в субтропической части Кавказа и Крыма, в Туркменистане и Азербайджане. На отечественные рынки фейхоа скорее попадает именно из этих регионов, чем из далекой Бразилии.

    Съедобным является исключительно плод этого вечнозеленого дерева. Это достаточно крупная сочная ягода - длиной 2-5 сантиметров (иногда даже 7 сантиметров), диаметром 1,5-4 сантиметра. Вес одного фейхоа может достигать 100 грамм, но обычно колеблется в пределах 20-60 грамм. Форма плода овальная, иногда широкоокруглая и даже кубоподобная. Цвет - от светло- до темно-зеленого, если фейхоа обретает темновато-коричневый оттенок, то понемногу начинает терять товарный вид, становится непригодным к использованию. Кожура гладкая, а иногда и слегка бугристая, внутри - мякоть с семенами, окруженными белой полупрозрачной кисловатой пульпой. По аромату и вкусу фейхоа напоминает некую смесь земляники, ананаса и киви.

    В кулинарии фейхоа используется гораздо активнее, чем может казаться на первый взгляд. Блюда с использованием вкусовых свойств фейхоа - это и компоты, и лимонады, и всяческие коктейли, и варенья с джемами, и салаты, и соусы, заправки к ним. Фейхоа банально можно перемолоть и смешать с сахаром или медом, что можно кушать ложкой из банки, а также использовать как ароматную начинку к выпечке или дополнение к холодным закускам. Незаменим фейхоа в рационе диетического питания.

    Фейхоа невероятно ценен своими пищевыми и, что немаловажно, целебными свойствами. Чтобы понять, какие качества в этот экзотический фрукт вложила природа, необходимо вникнуть в химический состав фейхоа.

    Химический состав фейхоа

    Химический состав ягоды, которым полностью обусловлены свойства фейхоа, - это уникальный баланс самых разных компонентов. Встречаются в нем как стандартные для фруктов витамины, так и неожиданно высокие концентрации минералов.

    Витамины в фейхоа - это С, В1, В2, В3, В5, В6, РР. По содержанию витамина С маленький фейхоа обгоняет любые цитрусовые. Он оказывается мощнейшим иммуномодулятором.

    Среди высоких концентраций минералов упоминаются - йод, кальций, калий, натрий, магний, фосфор, железо, медь, цинк, марганец. Особого внимания заслуживает йод - его содержание в фейхоа эквивалентно морепродуктам и морским водорослям. Употребление фейхоа назначается лицам с дисфункцией щитовидки, ведь натуральных продуктов с высоким содержанием йода, на самом деле, не так много.

    Кисловатый привкус фейхоа, конечно же, обусловлен содержанием органических кислот - преимущественно яблочной и фолиевой.

    Почему фейхоа называют плодом, идеально подходящим для диетического питания? Его необходимо включать в рацион человека, стремящегося к избавлению от нескольких килограмм, а также лиц, склонных к лишнему весу, с нарушенным обменом веществ. Весь секрет в том, что фейхоа - источник легкоусвояемых белков и жирных кислот. Фейхоа - полноценный перекус и отличный компонент основных блюд. Одновременно путь к стройной талии и профилактика гиповитаминоза.

    Целебные свойства фейхоа

    В фейхоа удачно сочетается такое изобилие полезных компонентов, что лечебные свойства фейхоа затрагивают самые разные органы и процессы в организме. Среди основных:

    • стимулирование мыслительных процессов и активности головного мозга - за счет содержания йода фейхоа улучшает память, внимательность, интеллектуальные способности;
    • тонизирование организма - за счет высокого содержания антиоксидантов;
    • нормализация функции щитовидки - серьезные нарушения вылечить одним лишь фейхоа не удастся, но привести начальные отклонения гормонов от нормы вполне реально; а значит, случится прилив сил, пройдет вялость и апатия;
    • лечение и профилактика воспалительных процессов самых разных локализаций:
      • воспаление ЖКТ, гастрит,
      • атеросклероз,
      • пиелонефрит,
      • подагра,
      • базедова болезнь,

      Чем полезен фейхоа

      Кожура фейхоа - плотная и терпкая на вкус, а мякоть мягкая и сочная с небольшим количеством семян. Конечно же, мякоть вкуснее, а от кожуры избавляются, но годен в употребление весь плод. Некоторые предпочитают употреблять только внутреннюю часть плода, забывая о том, что большое количество полезных веществ находится именно в кожуре. Также кожуру можно высушить и добавлять для ароматизации в чай. Поэтому эта ягода очень популярна в странах умеренной климатической зоны, где в этот период уже наступают холода и свежие фрукты начинают отходить.

      Как заготовить фейхоа?

      Созревание фейхоа происходит с середины октября и почти до конца ноября. Именно в это время он и появляется на прилавках. Но заготовить его можно впрок:

      • пробуйте плоды на ощупь - они должны быть мягкими и без видимых повреждений; твердый фейхоа еще может дозреть, а вот чересчур мягкий покупать точно не стоит;
      • разрежьте фейхоа - мякоть спелой ягоды прозрачная; если мякоть белая, то плод не созрел, а если коричневая, то испортился;
      • хранить фейхоа нужно в холодильнике - в отделе для овощей и фруктов, в зависимости от степени зрелости ягоды от 7 до 14 дней;
      • со временем хранения фейхоа теряет влагу, отчего становится слаще.

      Также можно сделать из фейхоа заготовку, которая может быть употреблена в течение всего зимнего периода:

      • фейхоа вымыть, обрезать соцветие,
      • вместе с кожурой перемолоть с использованием мясорубки или блендера;
      • в пюре добавить равное фрукту количество сахара;
      • изначально варенье получится зеленого цвета, но со временем потемнеет за счет естественных процессов пигментации семян;
      • хранить варенье также нужно в холодильнике или заморозить; если ее проварить, то часть витаминов улетучится, но хранить заготовку можно и при комнатной температуре.

      При таком способе заготовкисохранятся все свои полезные свойства фейхоа.

      Использованные источники: www.eurolab.ua

      Фейхоа - просто ягоды или экзотический микс?

      Чем полезен фейхоа

      Яйцевидные плоды зеленого цвета с сочной, ароматной мякотью с уникальным, свежим вкусом, напоминающим микс из ананаса, яблока и мяты – это фейхоа!
      Экзотическая ягода растет на небольших деревцах семейства миртовых не только в далеких странах, таких как Южная Америка, Уругвай, Колумбия, Бразилия. Ее сегодня выращивают в Австралии, Новой Зеландии, Азербайджане и Западной Грузии. Прозрачная мякоть с зернистой желеобразной консистенцией чем-то напоминает гуаву .

      Чем полезен фейхоа

      Фейхоа - лучшая цена за 1 кг в Украине и Киеве - от 50 грн. Быстрая доставка по всей Украине от компании "Фрукты на дом" - fnd.kiev.ua

      Фейхоа: как кушать

      Тем, кто только решил познакомиться с экзотическим плодом, будет интересно узнать, как едят фейхоа. У тех, кто малознаком с плодом, возникает вопрос, нужно ли убирать с него кожуру или употреблять вместе с ней. Вот как правильно есть фейхоа.

      Спелый плод фейхоа поддается давлению и на ощупь напоминает спелый банан. Перед употреблением его необходимо хорошо помыть. С помощью ножа необходимо разрезать вдоль плод пополам. Мякоть должна иметь желтоватый цвет, прозрачную, студенистую консистенцию со свежим, приятным ароматом. Едят мякоть маленькой ложкой.

      Также можно ощутить вкус фейхоа и другим способом: просто надкусить ягоду с одного конца и высосать содержимое. Правда, такой способ не отличается эстетичностью, несет риск испачкать одежду соком и больше подходит, если рядом нет ножа и ложки.

      Среди знатоков фейхоа бытует мнение, что употребление экзотического фрукта с кожурой несет больше пользы.

      Как кушать фейхоа – это личный выбор каждого, но важно учитывать, что кожура имеет терпкий вкус с небольшой горчинкой. Кусочки фейхоа можно добавлять во фруктовые салаты, в чай и компот для придания пикантного вкуса, а также варить варенье.

      Полезные свойства фейхоа: польза и вред фейхоа, калорийность

      Плоды фейхоа содержат большое количество полезных витаминов, минералов, клетчатки, полезных для перистальтики кишечника, борьбе с инфекциями, вздутиями живота. Экзотическая ягода способствует нормализации всех жизненно важных процессов, включая пищеварение. Благодаря полезным свойствам фейхоа, в том числе клетчатке, стенки сосудов и артерий очищаются от холестериновых бляшек.

      Пополнение ежедневного рациона хотя бы одним плодом фейхоа очень положительно сказывается на укреплении иммунной системы. Чашка фейхоа содержит 82% дневной нормы витамина С, который обладает сильным антиоксидантным действием, повышает устойчивость организма к различным вирусным инфекциям и канцерогенам.

      Плоды фейхоа можно смело включать в рацион для похудения. Низкокалорийный фрукт (55 кал на 100 гр.) обладает способностью хорошо насыщать организм и снижать приступы голода. Серьезных противопоказаний фейхоа не имеет, но при чрезмерном употреблении или несочетаемости плодов с другими продуктами могут появиться побочные явления в виде кожной сыпи, затруднения дыхания, тошноты. Если употреблять в пищу качественную ягоду в умеренных количествах, то проблем со здоровьем не будет.

      Как правильно хранить фейхоа

      Важно знать, что после покупки плоды фейхоа можно хранить в свежем виде не более 3 дней. Если вы хотите заготовить вкусные ягоды впрок, это можно сделать несколькими способами: приготовить «живое» или традиционное варенье с термической обработкой плодов.

      От выбранного способа хранения зависит срок пригодности употребления и польза фейхоа. Для продления срока хранения фейхоа с минимальными потерями витаминов идеально подходит приготовление «живого» варенья путем перетирания ягод с сахаром. Баночки с готовым продуктом можно хранить в холодильнике до трех месяцев.
      Если приготовить варенье традиционным способом с термической обработкой, то срок хранения готового продукта увеличивается до 12 месяцев. При этом высокая температура значительно снижает полезные свойства фейхоа, но сохраняет вкусовые качества и аромат.

      Приобретать фейхоа следует в специализированных магазинах, а не стахийных рынках. Покупая плоды фейхоа , необходимо обращать внимание на их качество, спелость, отсутствие внешних дефектов и повреждений на кожуре. Соблюдение правил употребления и хранения позволит наслаждаться великолепным вкусом и ароматом экзотического фрукта с максимальной пользой для здоровья.

      Использованные источники: fnd.kiev.ua

      Фейхоа: полезные свойства и противопоказания

      Фейхоа – ягода вытянутой формы с мясистой бесцветной мякотью, которая напоминает по консистенции желе. По сердцевине плода определяется зрелость: если она белая, фейхоа не дозрел, если коричневая – он перезревший. В среднем плоды имеют размер 2-7 см в длину и около 2-5 см в диаметре, вес колеблется в пределах 20-120 грамм.

      Эта экзотическая ягода родом из Бразилии используется для профилактики и лечения массы болезней, включая атеросклероз и пиелонефрит. И кожуру, и мякоть плодов активно применяют в косметологии. Также, из ягод делают компоты и чаи.

      Чем полезен фейхоа

      В спелом фейхоа содержится много йода, органических кислот и минералов, включая все витамины группы В, витамины C и E, К кальций, калий, цинк, фосфор, магний и не только. Не зря испанцы именуют фейхоа фруктом весной молодости! Кожура ягоды богата аминокислотами, а семена применяются при депрессивных расстройствах.

      • Покрывает нехватку йода в организме, поэтому применяется при заболеваниях щитовидной железы. Для этой цели из плодов делается пюре. Его употребляют на голодный желудок.
      • Успокаивает нервную систему, нормализует сон.
      • Благодаря наличию железа фейхоа эффективны в лечении анемии. Стимулируют выработку в организме лейкоцитов, укрепляя иммунитет человека.
      • Ягода полезна людям, страдающим от атеросклероза, поскольку способна снижать уровень холестерина.
      • Мякоть содержит много растительной клетчатки, улучшающей работу кишечника и желудочно-кишечного тракта в целом.
      • Кожура плодов, листья и кора дерева отличается антисептическим и дезинфицирующим эффектом. Отвар из них помогает бороться с воспалениями слизистых: он эффективен при пародонтозе, воспалениях почек. Терпкую и твердую кожуру часто сушат и в измельченном виде добавляют в чай – в ней содержатся катехины и фенольные компоненты.
      • Отличный вариант для тех, кто придерживается диеты, ведь фейхоа — низкокалорийный продукт. Всего 49 калорий на 100 грамм. Таким образом, эту ягоду можно отнести к продуктам для похудения .

      Фейхоа полезна для женщин, сидящих на диете и придерживающихся правильного питания. Ее плоды способны ускорять метаболизм, что положительно сказывается на фигуре. Поэтому, если вы не знаете как оставаться стройной и не толстеть , просто пересмотрите свой рацион.

      Разнообразить меню фейхоа можно во время беременности, он крайне редко провоцирует возникновение аллергических реакций, поэтому безопасен для растущего организма ребенка. Врачи рекомендуют употреблять фейхоа после 12 недели беременности, когда у ребенка развивается щитовидная железа. Также в ягодах содержится фолиевая кислота, которая полезна беременным женщинам, препятствуя развития у них анемии.

      Ягода богата на растительные волокна, регулярное употребление фейхоа женщинами в положении помогает предотвращать запоры. Кормящим грудью мамам плоды помогут укрепить иммунную систему, однако употреблять их желательно не раньше, чем через месяц после родов.

      Плоды способны заменить:

      • Поливитаминные комплексы. В мякоти масса минералов и микроэлементов.
      • Морепродукты. Если ягоды росли на морском побережье, в них имеется суточная доза йода.
      • Яблоки. Поскольку в фейхоа содержится железо в хорошо усвояемой форме.

      Пользу для здоровья оценят и мужчины: фейхоа помогает в лечении простатита, а регулярное его употребление служит профилактикой развития этой неприятной болезни. Употребление 1-2 ягод ежедневно курсом на протяжении месяца поможет бороться с эректильной дисфункцией.

      При отсутствии противопоказаний включать в рацион фейхоа можно людям пожилого возраста. Продукт повышает иммунитет, помогая бороться с простудными заболеваниями, а также улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

      Использованные источники: zen.yandex.ru

      Фейхоа: что это такое, чем полезен, как есть, где хранить…

      Чем полезен фейхоа

      В последнее время в магазинах и на рынках часто можно увидеть нередко плод зеленого цвета и продолговатой формы- фейхоа. Стоит он не так дорого, но не все люди его покупают, потому, что не знают, что это за плод. Фейхоа — фрукт экзотический, у него приятный аромат и вкус , а еще он очень полезный.

      В варенье из фейхоа содержится много витаминов

      • витамин С, который лучшим образом противостоит простудным заболеваниям;
      • витамин В1 нормализует процесс обмена в организме человека, мозговая деятельность становится интенсивней, работа сердца и сосудов становится лучше;
      • витамин В2 способствует поддержке гормонального уровня в кровяном потоке, под его воздействием обновляются ткани;
      • витамин В3 способствует недопущению образования и роста клеток ракового типа. А ещё под его воздействием лучше работает желудочно-кишечный тракт;
      • витамин В6 противостоит появлению судорог в мускулах, а ещё он незаменим, когда немеют конечности;
      • витамин РР влияет на деятельность нервной системы
      В варенье из фейхоа много жиров и белков, которые легко усваиваются человеческим организмом. Поэтому оно считается диетическим продуктом В этом варенье есть ферменты, которые способствуют быстрому строительству мышечной ткани. Конечно, дозировка варенья должна быть ограниченной.

      Рецепт варенья

      Чем полезен фейхоа

      Приготовить варенье из фейхоа очень просто и быстро. Промыть плоды под проточной водой, отрезать головку и пропустить через мясорубку. Затем добавить сахарного песка по вкусу. Хранить в холодильнике. Если планируете долгое хранение, лучше положить тару с вареньем в морозильную камеру!
      Приятного аппетита! Не забывайте, что у всего есть дозировки! Ешьте варенье из фейхоа в разумных объемах!

      Использованные источники: chistopol-rt.ru

      Как есть фейхоа

      Прежде всего обратите внимание на кожуру фейхоа. Она должна быть ярко-зелёной и без дефектов.

      Спелые ягоды мягкие. Внутри они напоминают прозрачное желе. Мякоть у недозрелых фейхоа белая, а у переспелых — коричневая.

      Спелый плод фейхоа. commons.wikimedia.org

      Неспелые ягоды оставьте на несколько дней в тёмном тёплом месте, чтобы они дозрели.

      Как есть фейхоа

      Кожуру есть можно, но обычно так не делают. Ведь самое вкусное — это ароматная мякоть. Конечно, если речь идёт о спелых фейхоа.

      Извлечь её просто. Разрежьте ягоду пополам вдоль или поперёк.

      С помощью ложки выскребите мякоть из обеих половинок фейхоа.

      Что приготовить из фейхоа

      Ягоды можно есть просто так или добавлять в блюда. Вот несколько интересных вариантов.

      1. Смузи с фейхоа и бананом

      Ингредиенты

      • 250 мл молока;
      • 1 банан;
      • 3 фейхоа.

      Приготовление

      Влейте в чашу блендера молоко. Добавьте банан и мякоть фейхоа и превратите в пюре. Стаканы со смузи можно украсить кусочками фруктов.

      2. Смузи с фейхоа, бананом, яблоком и шпинатом

      Ингредиенты

      • 4 фейхоа;
      • 1 банан;
      • 1 яблоко;
      • горсть шпината;
      • 1 лайм;
      • 120–250 мл воды.

      Приготовление

      Выложите в чашу блендера мякоть фейхоа, банан, кусочки яблока и шпинат. Залейте соком лайма и водой. Количество жидкости зависит от желаемой консистенции смузи. Измельчите до однородной консистенции.

      3. Пирог с фейхоа

      Ингредиенты

      • 120 мл молока;
      • 2 яйца;
      • 1 чайная ложка ванильной эссенции;
      • 75 г сливочного масла + немного для смазывания;
      • 400 г мякоти фейхоа;
      • 250 г муки;
      • 100 г сахара;
      • 1 чайная ложка разрыхлителя;
      • 1 чайная ложка соды;
      • ½ чайной ложки соли;
      • ½ чайной ложки молотой корицы;
      • 1–2 столовые ложки сахарной пудры;
      • горсть миндальных лепестков;
      • немного кокосовой стружки.

      Приготовление

      В чашу блендера влейте молоко, добавьте яйца, ванильную эссенцию, растопленное масло и мякоть фейхоа. Измельчите до однородной консистенции.

      В отдельной ёмкости смешайте муку, сахар, разрыхлитель, соду, соль и корицу. Влейте жидкую смесь в мучную и тщательно перемешайте венчиком.

      Застелите дно формы для выпечки пергаментом и смажьте маслом. Выложите в форму тесто и разровняйте. Выпекайте при температуре 180 °C около 40 минут. Украсьте остывший пирог сахарной пудрой, миндалём и кокосовой стружкой.

      4. Шоколадный пирог с фейхоа

      Ингредиенты

      • 85 г сливочного масла + немного для смазывания;
      • 150 г сахара;
      • 2 яйца;
      • 300 г мякоти фейхоа;
      • 190 г муки;
      • 60 г какао-порошка;
      • 2 чайные ложки разрыхлителя;
      • ½ чайной ложки соды;
      • 1 чайная ложка соли;
      • 1 чайная ложка молотой корицы;
      • ½ чайной ложки молотого мускатного ореха;
      • 115 г сметаны.

      Приготовление

      Миксером взбейте размягчённое масло и сахар до кремообразной консистенции. Продолжая взбивать, введите в смесь яйца. Отдельно пюрируйте фейхоа, добавьте к масляной смеси и перемешайте.

      В другой ёмкости смешайте муку, какао-порошок, разрыхлитель, соду, соль, корицу и мускатный орех. Добавьте масляную смесь и сметану и замесите тесто.

      Смажьте маслом форму для выпечки. Выложите туда тесто и разровняйте. Выпекайте пирог при температуре 180 °C около часа. Перед нарезкой остудите.

      5. Имбирный крамбл с фейхоа

      Ингредиенты

      • 10 фейхоа;
      • 1 столовая ложка сливочного масла;
      • 3 столовые ложки коричневого сахара;
      • 50 г овсяных хлопьев;
      • 1 чайная ложка молотого имбиря;
      • 50 г миндальных лепестков;
      • немного оливкового масла.

      Приготовление

      Нарежьте мякоть фейхоа кружочками или крупными кусочками. Выложите их в форму для выпечки. Смешайте размягчённое масло, сахар, овсянку, имбирь и миндаль.

      Покройте фейхоа сухой смесью и полейте сверху маслом. Запекайте при температуре 180 °C около 20 минут.

      6. Салат с фейхоа, свёклой, авокадо и яблоком

      Ингредиенты

      • 4 фейхоа;
      • 1 авокадо;
      • 1 небольшая варёная свёкла;
      • 1 крупное яблоко;
      • 2 чайные ложки лимонного сока;
      • 2 столовые ложки натурального йогурта или сметаны;
      • несколько веточек петрушки.

      Приготовление

      Нарежьте мякоть фейхоа и авокадо небольшими кусочками. Натрите очищенные свёклу и яблоко на крупной тёрке. Добавьте к ингредиентам лимонный сок, йогурт или сметану и рубленую петрушку и перемешайте.

      Использованные источники: lifehacker.ru
    Черешня Из Косточки Будет ПлодоноситьПолынь Людовика ФотоСмородина Пигмей ФотоОчиток Йеллоу КсеноксВыращивание Тыквы ВидеоПочему Сохнет Орхидея Стебли Что ДелатьПредтренировочные Комплексы С ГераньюЧерный Абрикос Черный Принц ФотоКаланхоэ Блоссфельда УходРоза Ред ПианоПионы Сара БернарКаланхоэ Розалина Уход В Домашних УсловияхРоза Ред ПианоМолочай Окаймленный ВыращиваниеПочему Сохнет Орхидея Стебли Что ДелатьЧерешня Из Косточки Будет ПлодоноситьКаланхоэ Розалина Уход В Домашних УсловияхСамая Красивая Орхидея В Мире ФотоКогда Открывать Рододендрон ВеснойКаланхоэ Блоссфельда УходФатсия Японская Уход В Домашних Условиях ФотоБурая Пятнистость Томатов